Trắc nghiệm thông minh
cảm xúc

MIỄN PHÍ

Thử thách bản thân với một vài câu hỏi đơn giản nhưng đầy ý nghĩa: Điều gì khiến bạn cảm thấy mình đang làm điều sai? Điều gì khiến bạn tự ti, lo lắng, hoặc thiếu an toàn trong các tình huống cụ thể? Trí thông minh cảm xúc giúp bạn hiểu rõ những cảm xúc này và làm cho chúng trở thành điểm khởi đầu để phát triển bản thân…

Bạn Đã Từng Khám Phá Về Trí Thông Minh Cảm Xúc Của Mình?

Trí thông minh cảm xúc (EI) là khả năng của con người để nhận biết, thấu hiểu, quản lý và sử dụng cảm xúc của bản thân và của người khác một cách hiệu quả. Nó liên quan đến khả năng tạo ra mối quan hệ tốt đẹp, quản lý stress, giải quyết xung đột, và đạt được sự cân bằng tinh thần. EI quan trọng không kém trí thông minh logic (IQ) và có ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống cá nhân và sự nghiệp của mỗi người.

Làm bài test thử

Cảm xúc chính là ngôn ngữ của Tâm thức

Trí thông minh cảm xúc hay trí tuệ xúc cảm (Emotional Intelligence – EI) thường dùng dưới hàm nghĩa nói về chỉ số cảm xúc (Emotional intelligence Quotient – EQ). Trí thông minh cảm xúc đã được nghiên cứu và phát triển bởi nhiều nhà tâm lý học và các chuyên gia nghiên cứu tâm lý trên thế giới trong nhiều năm qua.

Một trong những người nổi tiếng đưa trí thông minh cảm xúc vào định nghĩa rộng lớn và giúp nó trở nên phổ biến là Daniel Goleman qua cuốn sách nổi tiếng của ông “Emotional Intelligence” xuất bản năm 1995. Cuốn sách này đã góp phần quan trọng trong việc lan tỏa ý thức về tầm quan trọng của EQ trong cuộc sống con người và công việc.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết khoa học định nghĩa nó như thế nào. Theo hai nhà khoa học Mayer và Salovey, trí thông minh cảm xúc là khả năng kiểm soát cảm giác và cảm xúc của bản thân cũng như người khác, phân biệt được các loại cảm xúc và sử dụng chúng để điều chỉnh suy nghĩ và hành động của mình.

Như vậy, trí thông minh cảm xúc là khả năng khiến cảm xúc trợ giúp thay vì chống lại bạn. Trí thông minh cảm xúc sẽ nhấn mạnh đến việc áp dụng vào thực tiễn với chính bạn và những đối tượng xung quanh chứ không đơn thuần là kiến thức về cảm xúc.

Các khía cạnh quan trọng của EI - EQ

Nhận Biết Cảm Xúc (Emotion Recognition): Đây là khả năng phân biệt và đặt tên cho cảm xúc của chính mình và người khác. Nó liên quan đến khả năng nhận diện biểu hiện cảm xúc trong ngôn ngữ cơ thể, khuôn mặt và giọng điệu.

Thấu Hiểu Cảm Xúc (Emotion Understanding): Yếu tố này liên quan đến việc hiểu rõ tại sao một người cảm thấy như vậy, khám phá nguyên nhân, mối quan hệ, và tác động của cảm xúc đến hành vi của họ. Khả năng hiểu cảm xúc giúp bạn thấu hiểu sâu hơn về tâm trạng và cảm xúc của bản thân cũng như người khác.

Kiểm Soát Cảm Xúc (Emotion Regulation): Yếu tố này đề cập đến khả năng kiểm soát và quản lý cảm xúc của mình. Giúp bạn tránh tác động tiêu cực của cảm xúc đối với quyết định và hành động. Khả năng kiểm soát cảm xúc là yếu tố quan trọng để duy trì sự cân bằng trong các tình huống thách thức.

Sử Dụng Cảm Xúc (Emotion Utilization): EI cung cấp khả năng sử dụng cảm xúc một cách tích cực để thúc đẩy mục tiêu cá nhân và xã hội. Đồng hành với bạn trong quá trình tạo động lực từ cảm xúc, sáng tạo trong công việc, và tạo ra những mối quan hệ tốt hơn, ý nghĩa hơn với người khác.